3 vantaggi della respirazione consapevole
In questo breve video ti presento tre vantaggi fondamentali della respirazione consapevole per il tuo benessere
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Due minuti per ricaricarti
In questa "Pillola di BreathWork" ti introduco all'uso della respirazione consapevole e ritmata per gestire le emozioni e "ricaricare le batterie".
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Mindfulness dei sensi
Un breve video per scoprire come i cinque sensi possono aprirci a spazi di Mindfulness
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Gestire le emozioni con la respirazione consapevole
Il Breathwork può essere considerato uno tra i più efficaci strumenti di sviluppo dell’Intelligenza Emotiva e della padronanza sulle emozioni. Intelligenza Emotiva significa: Conoscere e riconoscere le diverse emozioni Saper ge...
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Comunicazione e Ascolto
Due individui scelgono di “entrare in relazione”. Due personalità distinte si incontrano. E, naturalmente, di tanto in tanto, si scontrano. Come insegno nei miei corsi, il modo migliore di comunicare una critica è di rife...
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Imparare a voler bene a se stessi
Mai sentito parlare di “metta”? Nell’antica lingua indiana Pali questa parola ha due significati fondamentali: “gentile” e “amico” e viene tradotta con “amorevole gentilezza” ad indicare l&rsqu...
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Amor litigarello
In un cassetto della mia memoria di bambina risuona un motivetto di un noto programma televisivo degli anni ‘70... Lando Buzzanca e Delia Scala cantavano “L’amore non è bello se non è litigarello”… Nell...
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Breathwork e Spiritualità
Respirare il Divino, respiro come movimento di energia, connessione con lo Spirito… definizioni che indicano come il BreathWork non sia solo legato alla crescita della persona in senso psicologico. ma nasconda anche elementi più sott...
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Emozioni
Le emozioni sono le spezie della vita, capaci di colorare uno stesso evento di tinte e sfumature assolutamente individuali e personali. Eppure, nella nostra società, sono anche un grande tabù. Un bambino piccolo è totale e spo...
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Anti Stress
Meditazione e Respiro come metodi Anti Stress Osservando un bambini piccolo, si può notare come il suo corpo sia privo di tensioni, i movimenti totalmente spontanei, le risposte emozionali al mondo immediate, nel momento – controllo, ...
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